Sorry att det på senaste inte varit så mycket skrivande angående min träning och kost. Det hände mycket under den period jag inte åt nästan några kolhydrater alls, men det höll endast 14 dagar. Sen så börja jag fuska och kom tillbaka till mitt vanliga beroende av godis igen. Blev även lite hämtmat någongång. Men kolhydratintaget har minskat drastiskt oavsett, men det är dessa sk. "tomma kalorier" så som godis och läsk m.m. Kan inte komma ifrån det alls. Under den närmsta 1,5 veckan som gått har det blivit för mycket av det goda. Så nu är det skärpning på allvar.
Nu kommer jag återigen skriva ang. den stereotyp på gymmet som jag kallar “Wannabe alfa hane”. Typens beskrivning är ett enkelt uttryckt av en vanlig hane som tror sig veta vad en alfa hane är men helt och hållet missuppfattat betydelsen. Se tidigare inlägg här och här. I dagens träningspass på gymmet upplevde jag nog den jobbigaste eller kanske äckligaste typen av “Wannabe alfa hane”. Jag kategoriserar denna typ till: “Motorcykelknutte-typen”, så tror jag nog att många förstår utan en massa förklaringar och detaljer. Men för er som Inte har förmånen till en fantasi eller kanske inte vet hur en "motorcykelknutte-typ" kan se ut så följer här en liten förklaring på hanens utseende.
Val Kilmer i filmen Top Gun.
Som jag skrivit innan så går jag på en diet som är fruktansvärt effektiv. Inga kolhydrater, socker eller annat sötningsmedel får stoppas i min mun just nu. Och på 3 veckor har jag fått bort ca 4 kg och minus 2 cm runt midjan. Lite fusk har dock förekommit. Ångrar det som fasen.
Idag har jag suttit med Camilla och fått ordnat lite mer med den nya bloggen. Klippt och klistrat i Photoshop. Försökt hittat färger och former som passar in i ämnena som jag bloggar om. Och viktigast av allt: bestämt vilka bilder som skall vara med. Men nu är det mesta klart om hur jag vill ha det. Nu är det Camillas uppgift att göra några exempel så ska jag titta igenom dem och kolla om det behövs ändras lite. Jag kan inte säga när den nya bloggen dyker upp, men jag kommer att göra några inlägg där jag visar upp lite på hur den ev. kommer se ut.
Jag vet att jag inte fick varken väga mig eller mäta mig runt midjan på minst 4 veckor. Men nu har det gått 1 vecka och 2 dagar sedan jag mätte mig sist. Idag fick jag nog, jag var tvungen att kolla om det minskat runt magen. Och med glädjande besked blev det hela 2 cm kortare. På alltså 9 DAGAR har jag minskat midjemåttet från 97 cm till 95 cm. Harrejävlar säger jag bara. Jag visste att min diet skulle vara effektiv, men inte så här effektivt. 9 DAGAR - 2 cm. Och det har gått 11 dagar sedan jag började dieten+träning. Tänk hur jag kommer se ut på dag 28 då :) GRYMT!!!
För ett tag sedan såg jag en kille som hade en hållning jag enkelt kallar "klen hållning". Hans axlar liksom putade framåt och såg då ut som om hans huvud lutade lite bakåt. Automatiskt så sätter fördoms-radarn igång och analyserar killen. Knappast får jag resultatet att han anses som Alfahane. Men hade han sträckt sig lite och gått med stolt rak kropp hade säkert fördoms-radarn gett utslag för respekt.
Ursäkta dröjsmålet. Dåligt att jag inte uppdaterat bloggen sen i onsdags. Har ingen direkt ursäkt för att inte ha skrivit något men om jag ska komma med nått så är det väl av ren trötthet. Under dessa veckor som jag minskar på kolhydrater och socker helt, är jag Inte så pigg och alert som jag vill vara. Men i allt ont följer alltid något gott! (eller hur man säger det). Jag kommer förhoppningsvis rasa i vikt och bli av med sockerberoendet m.m. Nu har det snart varit en vecka utan godis, socker, pasta, ris, banan, potatis eller annat som innehåller socker eller kolhydrater. Så det kommer kanske fortsätta bli lite uppehåll i bloggandet. Men jag ska försöka så gott jag kan.
Som jag trodde så orkade jag inte lägga in ett inlägg igår kväll. Men idag känner jag mig 95% bättre. De sista 5 %:en står för att jag inte ska gå och träna. Det känns jobbigt och rastlöst trots att man känner sig frisk och stark men inte kan gå och göra den nytta man vill. Men jag måste hålla mig från att gå dit, för att inte få feber igen. Men det blir nog en långpromenad med Prince senare så jag får lite motion och frisk luft.
Attans att jag ska bli sjuk NU, när träningen går som bäst. Är lite små snuvig, fryser och har en huvudvärk som heter duga. Så det blir en massa film och tv-tittande nu :) Så när jag känner mig bättre och kan tänka lite klarare, så gör jag ett inlägg senare i dag.
Jösses vad tung man är i huvudet nu när man inte får tillräckligt med energi. Är helt utmattad nu. Känns som man varit i en boxningsmatch och fått rejält med stryk. Trots denna tröghet har jag fått ändå mycket att göra. Fick lite problem med a-kassan idag för att jag läser över 60% studiefart, som gör att jag måste ta bort en kurs från kursplanen på komvux. Asså, hur DUMMA I HÖVET är dem egentligen? Jag har överstigit gränsen med HELA 3 PROCENT. Och jag måste ta bort en hel kurs bara för att det råkat gå över gränsen till 63%. Hur tänker personerna som sitter där och beslutar? Finns det inga som kan se mellan fingrarna? För det första så gynnar det dem att jag läser, just för att få bättre betyg. Bättre betyg=lättare att få jobb. Enkel matematik. (tom. jag kunde det ;) *haha, internskämt!
Ska äta 6 mål om dagen, känner jag sötsuget äter jag morötter som jag SKA ha hela tiden med mig. Överallt jag går ska morötterna med. Jämt och ständigt, hela tiden bara tänka på morötterna istället för godis. Vatten kommer att drickas i mängder. Minst 2 liter om dagen, och det kommer bli mer pga den hårda träning som kommer. Under måltiderna skall det bara vara naturliga råvaror så som fågel, fisk och kött. Som tillägg blir det massvis av grönsaker istället för ris, pasta eller potatis. Kolhydratintaget kommer vara minimal (nästintill obefintlig) under dessa första 4-6 veckorna. "Men hur kommer jag orka träna när jag inte får i mig energi (kolhydrater)?" Det är bara till att hålla ut helt enkelt. Motivationen kommer att utmanas rejält och det finns inga som helst hinder. Bara utmaning.
Konditionsträningen kommer att ökas till maxnivå istortsett. Minst 1,5 tim svettande konditionspass om dagen 5-6 dagar i veckan. Och som vanligt sker styrketräningen mån, ons och fre. Samt spinning 45 min vid lunch på onsdagarna. Och simning + bastning på fredagar.
Bilden är lånad från google.se
Vilken serie asså. Tim Roth som spelar huvudrollen i "Lie to me" är fenomenal. Det var som jag trodde, att serien handlar mer om ansiktsuttryck och om personen ljuger eller inte. Medan "The Mentalist" handlar om beteenden och kroppsspråk. Så blanda dessa talanger och det blir ju hur kul som helst.
Vill meddela att kampen mot sockret går skiiiiiit bra. Jag känner redan att det händer saker i kroppen. Fläsket försvinner fort redan efter 4 dagar. Så ni får vänta och se vad jag har att meddela på söndag. Håll ut!
Ikväll börjar premiären av "Lie To Me" kl 21.00 på 4:an. Antar att serierna är inte så värst olika i sig. Kanske ser mer detaljer i kvällens program? Så som ansikts och ögonrörelser. Och vilka som ljuger m.m.
Nu ska jag återigen slåss i kampen mot mitt beroende av sockret. Jag lyckades bryta ner Coca-Colan. Men nu är det lösviktsgodiset, glassarna, chipsen, chokladen och allt annat som är onyttigt. Skall även minska kolhydraterna i frukosten, lunchen och middagen. Så nu blir det att knapra på en massa morötter också för att stimulera och ha något att stoppa i munnen när jag känner suget. Än så länge funkar allt utmärkt, men det har bara hunnit gå ca 6-7 tim. Vänta och se tills imorgon. Så om ni tycker jag är lite argare eller surare än vanligt, så är det förmodligen abstinensen och behovet av socker som spökar i mig. Klappa mig bara på axeln och säg att Ni tycker Jag är duktig, så skiner jag säkerligen upp med ett smile som svar.
Detta är inget skämt, men jag sitter just nu och bloggar om mitt beroende av godis. Samtidigt som jag har en godis påse bredvid mig. Helt sjukt egentligen att jag måste ha godis under helgerna. Och det är inte lite heller. Men nu är åtminstone Coca-Cola beroendet totalt borta.
50 PsykologiklassikerDet här är en mycket användbar bok. Bildande och allmänbildande. Överskådlig och tydlig. En praktisk och användbar referensbok, att återvända till, om och om igen.
Boken är en koncentrerad presentation av de femtio mest inflytelserika psykologerna och deras viktigaste verk. Den är också en utmärkt översikt över psykologins olika inriktningar. Vilka har till exempel intresserat sig för
Bland tvillingar är det vanligt att den ena är vänsterhänt.
Stamning och dyslexi är vanligare bland vänsterhänta – särskillt om de som barn tvingas att skriva med högerhanden.
Vänsterhänta har lättare att se under vattnet.
Det har visat sig att vänsterhänta är särskillt bra i tennis, baseboll, simning och fäktning.
Vänsterhänta kommer in i puberteten 4-5 månader senare än högerhänta.
4 av 5 designers som utvecklade Macintoshdatorn var vänsterhänta.
Källor: Left-handers club, Aftonbladet och Helene.
( 4 skott i sek )
(Någon som helt missuppfatta att det var djupt här)
(Här kör jag på "trappan" under uppkörningen)
(Radaroperatören stilar)
(Här kör jag igen, nyss varit och skjutit)
(Ett annat gäng som inte kan köra :)
(Va fasen tänkte dem?)
(Om jag fortsätter i den takt jag gör ;)
